Jeden Tag eine ausgewogene Ernährung!

Eine ausgewogene Ernährung steht für Gesundheit, Fitness und Leistung. Doch was bedeutet das genau? Es heisst, dass wir so vielseitig wie möglich essen und uns nicht auf einzelne Lebensmittelgruppen beschränken sollen. Nur so nehmen wir ausrechend viele Mineralstoffe, alle Vitamine und auch sekundäre Pflanzenstoffe auf. Diese sorgen zum Beispiel dafür dass unser Immunsystem arbeitet und uns vor Krankheiten schützt. Dazu kommen lebensnotwenige Fettsäuren, Eiweisse und natürlich Balaststoffe, die für gesunde Darmflora sorgen. Doch wie überall gilt auch hier: All zu viel ist ungesund! Deshalb einfach Mass halten!