Tag Archives: Fruchtsaft

Sind Fruchtsäfte wirklich gesund? Natürliche Produkte.

Sind Fruchtsäfte wirklich gesund?

Saft ist überaus beliebt und gilt als gesunder, vitaminreicher Durstlöscher. Entsprechend riesig ist die Auswahl an Fruchtsäften. Was die wenigsten Menschen bedenken: Fruchtsäfte enthalten neben Vitaminen vor allem auch viele Kalorien: «In einem Liter Saft stecken etwa genauso viele Kalorien wie in einem Liter Cola oder Limonade. Nämlich durchschnittlich 500 Kilokalorien», sagt Professor Dr. Johannes Erdmann, Internist und Leiter der Ernährungsmedizin an der Hochschule Weihenstephan-Triesdor.

Wegen ihrer hohen Nährstoffdichte gelten Fruchtsäfte darum offiziell nicht als Getränk, sondern zählen zu den pflanzlichen Lebensmitteln, informiert Harald Seitz, Ernährungswissenschaftler beim aid Infodienst für Ernährung in Bonn. Aber natürlich wird Saft trotzdem als Getränk konsumiert.

Zum Originalbeitrag: http://www.apotheken-umschau.de/Fruchtsaft

Natürliche Produkte - Tipps zur Fastenzeit

Tipps zur Fastenzeit – so fasten Sie richtig!

Am Aschermittwoch hat für viele die Fastenzeit begonnen. Der Nahrungsverzicht kann sich vielfältig auf den Körper auswirken. Daher gibt es Tipps und Grundregeln, die es zu beachten gilt. Neben spirituellen und religiösen Hintergründen hat eine Fastenkur natürlich auch gesundheitliche Effekte. Damit das Fasten positiv auf die Gesundheit wirkt, sollten einige grundsätzliche Regeln beachtet werden. Anfänger sollten sich auf eine Woche einstellen. Wer sich nach dieser Zeit noch immer leistungsfähig, konzentriert und fit fühlt, kann die Fastenzeit um einige Tage verlängern. Es empfiehlt sich, vor und während des Fastens von einem Arzt beraten und betreuen zu lassen.

Fasten bedeutet nicht, dass dem Körper jede Art von Nahrungsaufnahme verwehrt wird. Wer fastet, der sollte auf feste Nahrung verzichten, dabei aber reichlich Flüssigkeit wie Tee und Wasser zu sich nehmen. Am Tag sollten mindestens zwei Liter Wasser zu sich genommen werden. Auch Gemüsebrühen sowie Obst- oder Gemüsesäfte sind erlaubt und liefern wichtige Vitamine.